Конспект уроку на тему: «Волейбол. Підвідні вправи до нападального удару. Нападальний удар з власного підкидання»

Тип матеріалу: 
Навчальний рівень: 

Галай Василь  Юрійович,  вчитель фізичної культури  Хустського навчально-виховного комплексу №1  Закарпатська область, м.ХустГалай Василь  Юрійович,
 вчитель фізичної культури
 Хустського навчально-виховного комплексу №1
 Закарпатська область, м.Хуст

 

Мета: розвивати фізичні якості, координацію рухів, увагу, кмітливість. Виховувати любов до спорту.

Місце проведення: спортивний майданчик  Хустського НВК №1

Інвентар: волейбольні м’ячі, свисток, сітка.

п/п

Зміст уроку

Дозування та навантаження

Методичні вказівки

І. Підготовча частина уроку  (13-15 хв.)

1.

Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку.

1-2 хв.

Перевірити зовнішній вигляд і самопочуття учнів

2.

Визначення частоти серцевих скорочень за 6 секунд

до 30 сек.

Кількість ударів помножити на 10. У нормі – 80-90 ударів за хвилину

3.

Стройові вправи на місці

до 30 сек.

Чіткість і узгодженість виконання

4.

Різновиди ходьби (звичайна; спортивна; із максимальною швидкістю; із переходом на повільний біг)

1-2 хв.

Фронтальний спосіб організації діяльності учнів

5.

Повільний біг

1-1,5 хв.

У колону по одному, дистанція –

 2 кроки

6.

Вправи для відновлення дихання

до 30 сек.

Підняти руки через сторони вгору «вдох», руки вниз із нахилом уперед «видих»

7.

Вправи для зміцнення кистей рук: руки перед грудьми, пальці «в замок», обертальні рухи з вивертанням кистей, струшування кистями

4-5 хв.

Під час ходьби у колону по одному. В індивідуальному темпі.

8.

Відштовхування кистями рук від підлоги зі згинанням і розгинанням рук у ліктях

 

В упорі лежачи. Тулуб і руки прямі.

9.

Пересування у положенні позаду сидячи

 

Відстань між учнями

1,5-2метри

10.

Пересування в положенні упору лежачи

 

Переставляючи руки та ноги

11.

Нахил уперед, дістати підлогу кистями, переставляючи руки вперед, набути упор лежачи, зігнути та розігнути руки в ліктях і, переставляючи руки, повернутися у вихідне положення

 

Ноги в колінах не згинати

12.

Стрибки вгору з упору присівши з махом рук вгору

 

Руки прямі в ліктях

13.

Перехід до сітки приставними кроками з імітацією блокування мяча

2-3 хв.

Учні рухаються в колоні по одному спортивною залою, руки піднімати над сіткою, кісті тримати разом, після уявного ловіння мяча  над сіткою кисті рухаються вниз

14.

Те саме, імітуючи нападальний удар без стрибка

2-3 хв.

Учні виконують без стрибка

15.

Спортивна хода з переходом на звичайну

до  30 сек.

Із вправами для відновлення дихання

ІІ. Основна частина уроку  (25-27хв.)

1.

Індивідуальні дії волейболістів з удосконалювання техніко-тактичних дій:

- стоячи 1 метр від сітки, підбивання двома руками мяч  над собою вгору, виконуючи нападальний удар без стрибка.

 

8-9хв.

Відстань до сітки

3-4метри. Поступово збільшувати відстань. Учні виконують по

10 подач у будь-який спосіб, підраховуючи кількість удалих спроб.

2.

Удар –блокування. Перший гравець, який стоїть у зоні №4, передає мяч  другому гравцеві у зоні №3; той виконує передачу над сіткою, потім перший робить нападальний удар. Решта гравців класу, перебуваючи на протилежному боці майданчика обличчям до сітки, блокують мяч

8-9хв.

Після виконання зазначених дій учні міняються місцями. Далі змінюють кути нападальних ударів, блокувань та передач.

3.

Прийом м’яча від стінки «гравці шикуються в колону по одному біля стіни, виконуючи прийоми м’яча зверху і знизу від стінки з наступним забіганням за спину останнього гравця в колоні

3-4хв.

Відстань від стіни

2-3метри. Намагатися не втрачати мяч

 ( орієнтир 10-12 безпомилкових прийомів)

4.

Двобічна гра з закріпленням вивченого матеріалу

4-5хв.

Використовуючи набуті техніко-тактичні дії.

ІІІ. Заключна частина уроку (3-5хв.)

1.

Шикування в одну шеренгу

до 30сек.

За зростом.

2.

Ходьба з вправами для відновлення дихання

1 хв.

Рухатися у повільному темпі.

3.

Підбиття підсумків уроку

1 хв.

Теоретичні запитання з модуля (волейбол). Вказівки на основні помилки. Підрахунок пульсу. Аналіз роботи на уроці.

4.

Домашнє завдання

до 30 сек.

Відпрацьовувати прийом та передачу м’яча  двома руками зверху і знизу з відбиттям від стіни. Нападальний удар з власного підкидання.

 

До публікації на сайті Освітнього порталу "Академія" приймаються нові авторські конспекти уроків; методичні розробки; сценарії виховних заходів; зразки шкільних творів та переказів, які відповідають новій навчальній програмі.

Популярний ВНЗ